Naučte se zvolnit

Jste v jednom kole a máte pocit, že vás povinnosti za chvíli zavalí? A víte, že nekončící stres a neustálá práce může mít vliv nejen na psychiku, ale i vaše fyzické zdraví? Naučte se zvolnit tempo a umět odpočívat.

Neustálá zátěž, povinnosti a vlastně žádná chvíle sama pro sebe. Určitě to mnoho z nás zná. Pokud se tohle vše děje dlouhodobě, můžete dojít až k vyhoření. Víte, že existuje pár jednoduchých tipů na to, jak během dne zvolnit a odlehčit hlavu?

Najděte si čas pro sebe

V prvé řadě si najděte během dne čas, kdy budete dělat jen to, co chcete vy a co bude VÁM dělat radost. Vynechte větu „Nemám na to čas“, ten čas si zkrátka udělejte. Vymyslete si aktivitu, při které se uvolníte a budete se cítit dobře. Může to být čtení knihy, plavání, jóga, dlouhá procházka nebo i koukání na filmy.

naučte se zvolnit

Priority

S předchozím bodem souvisí priority. Výmluva, že na něco není čas, je vlastně jen o prioritách. A vy byste měli být tou nejvýše postavenou prioritou, na kterou byste si měli minimálně jednou denně čas udělat. Vytvořte si časový harmonogram tak, aby vaše okénko volného času bylo vždy bráno v potaz.

Přečtěte si také: Když už vás obyčejná káva nebaví.

Nedělejte vše sami

Nechte si pomoci, nemusíte vše dělat sami. Když někoho požádáte o pomoc, zjednoduší se vám mnoho věcí. I kdyby to mělo být uvaření obědu, úklid doma nebo pomoc v práci, každá malá pomoc snese z vašich zad tíhu. Sami víte, že když by někdo požádal o pomoc vás, také mu rádi pomůžete. Nestyďte se tedy také říct si o pomoc.