Které potraviny vám prodlouží život?

To, co jíme, velmi ovlivňuje naše zdraví i naše pocity. Správnou a vyváženou stravou si můžeme lehce prodloužit život. Existují totiž potraviny, které fungují pro naše tělo jako přírodní zásobníky potřebných látek a vitaminů. O které superpotraviny jde?

Jídlo ovlivňuje nejen naše fyzické, ale i psychické zdraví. Tyto dvě sféry spolu totiž úzce souvisí a možná jste si všimli, že to, jakým způsobem a co jíte, se velmi brzy začne odrážet i na vašem zdraví. Američtí vědci se pustili do výzkumu toho, zda nám určité potraviny mohou prodloužit život.

Vyhněte se vysoce zpracovaným potravinám

Nejhorší potraviny, které mají škodlivý vliv na naše zdraví, a tím pádem i délku života, jsou ty, které jsou vysoce zpracované. Jedná se tedy například o polotovary, sériově vyráběná jídla, sladkosti, sušenky, slazené nápoje. Během tohoto procesu zpracování jídlo ztratí látky, které jsou důležité pro zdravou výživu. Tyto suroviny také většinou obsahují přidané látky, jako je sůl, cukr nebo umělé části. Mezi taková jídla patří sériově vyráběné pečivo, sušenky, cereálie, klobásy, párky, slanina, šunka a další.

Přečtěte si také: DERMAPLANING NENÍ PRO KAŽDÉHO

Ryby, ryby a zase ryby

Když se podíváme na druhou stranu mince, tedy na potraviny, které život prodlužují, zasadíme zde látky, které obsahují omega-3 mastné kyseliny. Ty mají obecně příznivý vliv na fungování metabolismu, zvýšení imunity a posilují činnost i odolnost srdce. Vysoké množství najdete zejména v rybách a mořských plodech, ale i v ořechových máslech.

Obecně jsou také dobré potraviny, které obsahují vyvážený počet potřebných látek, tedy zdravých tuků, bílkovin a vlákniny.

Přečtěte si také: Jak zhodnotit peníze? Investice je správná volba.