I jednodenní detox vám dostatečně pročistí tělo

Obzvlášť po Vánocích je potřeba vaše tělo trochu pročistit od všeho smaženého a sladkostí. I obyčejný jednodenní detox tělo ozdraví, vyčistí od škodlivin a vyladí metabolismus. Jak ale na to?

Během jednodenního detoxu rozhodně nehladovějte. Zaměřte se ale na lehká jídla, která žaludek nezatěžují a není potřeba je dlouho trávit. Jeden detoxikační den je skvělý pro ty, kteří chtějí alespoň trochu ulehčit trávení. Nejlepší je tento proces pravidelně opakovat, například co dva týdny.

Přečtěte si také: Respektující výchova, kde má své hranice?

Hodně pijte

Během tohoto dne hodně pijte, ideálně vodu s citronem. Především ráno byste měli vypít alespoň dvě deci, aby se tělo nastartovalo a hydratovalo po spánku. Citron také pomáhá odstraňovat z těla toxické látky a dodá vašemu tělu otlik potřebný vitamin C.

Na snídani si dejte smoothie dle vašeho výběru, zkuste třeba avokádové smoothie. K tomu potřebujete pouze avokádo, špenátové listy, vody a mleté lněné semínko. Dochuťte dle chuti a o zdravou a plnohodnotnou snídani máte postaráno. Pokud jste milovníci kávy, bude pro vás jednodenní detox těžší, protože byste se měli kávě vyhnout. Místo ní vyzkoušejte například zelený čaj.

Na oběd zelenina

Vyhněte se také masu. Na oběd si tedy připravte zeleninový vývar. Důležité totiž je, abyste do sebe dostali co nejvíce tekutin, proto je lepší zvolit zeleninovou polévku než pouhý salát. Tělo se pročistí, nastartuje a odpočine si od trávení těžkých jídel.

Na večeři si dopřejte buď salát, nebo už klidně přidejte i rybu. Nejzte přílohy, jako jsou brambory, rýže a těstoviny, protože ty se hůře tráví a znečišťují střeva.

Udělejte si alespoň jednou za dva týdny tento jednodenní detox a uvidíte, že vám vaše tělo poděkuje.