Jak se správně starat o zuby?

Dentální hygiena by měla být součástí vaší ranní o večerní rutiny. Je důležité pečovat o své zuby, nejen, aby vám dlouho vydržely, ale abyste předešly i dalším bolestivým problémům. Jak tedy vypadá správná péče?

Na pastě nezáleží

Každý odborník na dentální hygienu vám potvrdí, že na pastě samo o sobě zas až tak nezáleží. Důležitý je naopak výběr kartáčku. Ten si vyberete podle tvrdosti, počtu a tvaru štětin a rukojeti. Čištění zubů vám musí být příjemné a rozhodně si nevybírejte kartáček, při němž si dřete zuby u dásně.

Mohlo by vás také zajímat: V Opavě se řeší plýtvání jídlem.

U kartáčku vybírejte spíš ty, které maj menší hlavičku. Ta se totiž dostane i dozadu a na jindy nepřístupná místa, jako jsou zadní stoličky a osmičky.

Bez mezizubních kartáčků ani ránu

A nezapomínejte na kartáčky mezizubní, ty jsou mnohdy ještě důležitější než pasta. Postarají se totiž o všechny nečistoty, které se vám nahromadily v mezizubních prostorech. Přesně tyto schované kousky jídla pak způsobují velkou neplechu v podobě zubních kamenů a kazů. Kvůli nedostatečné hygieně vám poté krvácejí dásně, zuby jsou citlivé nebo se vám v ústní dutině stále drží nepříjemný pach.

Přečtěte si také: Máte citlivé zuby? Víme, jak vám pomoci!

Pravidla čištění

Jak už jsme říkali, zuby si čištěte alespoň dvakrát denně, tedy ráno a večer. Ráno si zuby myjte hned před snídaní, protože tím okamžitě zničíte nahromaděné bakterie a navíc zamezíte tomu, že si poškodíte hned po jídle sklovinu. Některé potraviny, jako je ovoce, džus nebo jogurt, jsou totiž kyselejší a měkčí sklovinu, kdybyste ji tedy hned po konzumaci začali čistit, zbytečně si jí oškrábete.